秋の長雨の湿度と乾燥に気をつけて

四季は文字通り4つですが、気候区分で考えますと、春・梅雨・夏・長雨・秋・冬の6つとなります。

日本は四方を海に囲まれた国なので、1年を通して湿度は高いですが、とくに湿度が高まるのが、梅雨と秋の長雨の時期です。

秋口は、秋雨前線や台風の影響により、梅雨と同じく湿度が高くなる(＝湿邪)上に、急激な気温変化に伴う冷え(＝寒邪)に注意しなければなりません。

また長雨の時期は、五臓の中で消化・吸収を主に司る「脾胃」が活発化するので、光合成した天の気と大地から吸収した地の気を、バランスよく取り込んで育まれた根野菜を温めて摂るのがオススメです。

秋は乾燥の季節

長雨の湿度が落ち着いてくると、植物が枯れ始めると同時に、空気が乾燥します。

私たちの身体も合わせて乾くので、肺の乾燥によるのど関連の風邪を引きやすくなったり、便秘気味になりやすくなります。

どちらの時期も、その日の気温・天候と向き合って、身体を整えることが元気に過ごすポイントになります。

手始めに、生食や冷たいものを減らして、温めたものを中心とした食事にして、温かい飲み物を摂るようにしましょう。

合わせて積極的にお風呂につかり、身体の中までしっかりと温めていきましょう。